الخطوات الأربع لتركيز أفضل

ورد عن جون ماريسون ، أنه كي يتمكن الإنسان من تعزيز تركيزه ، ودعم انتباهه ، فعليه أن يعتمد على تطبيق أربعة خطوات عملية ، حتى يتمكن من تعزيز انتباهه ، هذه الخطوات بمثابة الخطوات الأربع لتركيز أفضل ، فتعالوا نتعرف عليهم من خلال السطور القادمة .

محتويات
الخطوات الأربع لتركيز أفضل
قم بتصفية مواقع التواصل الاجتماعي
اختر مصادر هادفة وحريصة على نقل المعلومات بشكل موثق
خصص وقت محدد للترفيه بشكل يومي
نفذ الخطوات الثلاث السابقة

الخطوات الأربع لتركيز أفضل
فيما يلي نتناول الخطوات الأربع لتركيز أفضل لجون ماريسون :

قم بتصفية مواقع التواصل الاجتماعي
طبق قانون ” إما نعم على الدوام ، أو ، لا على الدوام ” ، هذا يعني أنه يتوجب عليه الدخول إلى حساباتك الخاصة بمواقع التواصل الاجتماعي ، وثم بتصفية جميع الحسابات المضافة إلى صفحتك الشخصية ، بالطبع يوجد لديك الكثير ، هناك ما تهتم لأمره ، وهناك ما ليس بذي قيمة عالية ، كل ما عليك فعله أن تبقي على ما هو مهم فعليًا ، وتقوم بحذف كل ما ليس مهمًا من حسابك ، بذلك عندما تستخد أي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي ، سيكون تركيزك منحصرًا في أشياء محدودة بغيرها ، قم بإلغاء أية حسابات خاصة بوسائل الإعلام ، من أخبار ، وترفيهات ، ورياضات ، فجميعها أصبح لا يفيد بقدر ما يهتم بعدد المشاهدات ، ناهيك عن وجهات النظر المفروضة ، وليست القابلة للمناقشة .

اختر مصادر هادفة وحريصة على نقل المعلومات بشكل موثق
بما أنك قد حذفت كل ما يتعلق بالأخبار ، ووسائل الإعلام ، فأنت هنا بحاجة ماسة ، لأن تكون ملمًا بما يدور حولك من أحداث ، على سبيل المثال ، توفر موسوعة ويكيبيديا صفحة خاصة بالأحداث الجارية والمهمة ، وهذا خيار رائع ، إن أردت معرفة أهم الأخبار على الإطلاق في وقت قياسي ، وبعبارات موجزة ، كما يمكنك اختيار أحد المواقع المثالية ، والهادفة في آن واحد ، متابعة أحد الصحف ، إلى غير ذلك مما تراه مفيدًا ، ومناسبًا إليك .

خصص وقت محدد للترفيه بشكل يومي
لا بد من تخصيص وقت معين ، تتمكن من خلاله يوميًا من متابعة ما ترغب فيه ، ولكن دون إفراط ، ودون أن يطول بك الوقت ، دون أن تنتبه ، فعلى سبيل المثال ، خصص مرتين لتصفح بريدك الإلكتروني فقط ، نصف ساعة لمواقع التواصل الاجتماعي ، حاول أن تترك هاتفك بعيدًاا عنك ، لا سيما أوقات العمل ، أوقات النوم ، أوقات الجلسات الأسرية ، افصل حياتك اليومية عن الوقت الذي قمت بتخصيصه للترفيه .

نفذ الخطوات الثلاث السابقة
إلى هنا وجميع الخطة رائعة ، وتستحق التجربة ، ولكن كيف يمكن التنفيذ ؟ فهو صعب بدرجات متفاوتة لدى الكثيرين ، تذكر جيدًا أن حريتك تكون في أسمى حالاتها ، حينما تقيدها بما ينفعها ، وليس أن تتركها ، دون تخطيط ، ضع حدودًا للأشياء من حولك ، ركز على الأشياء النافعة فقط ، ولا تدع مجالًا لأشياء دخيلة ، تفعلها دون وعي منك ، ودون حرص على مصلحتك ، نظم أوقاتك ، اسع جاهدًا لتكون الأفضل ، حاول مرة ، واثنين ، وأكثر ، إلى أن يتأتى لك الحصول على ما تريد ، وعلى ما تستطيع من خلاله أن تسمو بنفسك عن ما هو شائع بين الجميع ، دون جدوى ، ودون أن تضيف إلى نفسك عناصر إيجابية نافعة ، حاول مرارًا ، فأنت تستطيع ، فقط حاول ، وستكون أفضل بكثير مما أنت عليه .

Comments

0 comments