تعد مشكلة رائحة القدم من أكثر المشاكل شيوعا بين الأفراد خاصة في الصيف وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إليها مثل عدم الاهتمام بنظافة القدم تراكم البكتيريا عليه إصابة بعض الأمراض مثل مثل الفطريات
العناية بنظافة القدمين
تعدّ العناية بنظافة القدمين أمراً ضرورياً للتخلص من رائحة القدمين الكريهة، ويمكن ذلك باتباع العديد من الخطوات، ومنها ما يأتي:[١]
فرك القدمين، وغسلهما، وتقشيرهما بشكل كامل، ثمّ استخدام الصابون المضاد للبكتيريا.
تجفيف القدمين جيداً، إذ تشكل الرطوبة أرضاً خصبة لنمو البكتيريا.
استخدام المطهر، والذي يمكنه قتل الجراثيم، ومنع نمو البكتيريا المسببة لرائحة القدمين الكريهة.
استخدام مضاد التعرق بعد تنظيف القدمين، وتجفيفهما، مما يحافظ عليها جافةً، ومنعشةً خلال اليوم.
نقع القدمين في خليط من الخل والماء بنسبة 2:1، والذي يقتل الفطريات المسببة لرائحة القدمين.
اتباع الارشادات الصحية لارتداء الجوارب والأحذية
يمكن اتباع بعض النصائح الخاصة بارتداء الجوارب والأحذية للتخلص من رائحة القدمين، ومنها ما يأتي:[٢]
تغيير الجوارب الشخصية مرةً واحدةً على الأقل يومياً، أو أكثر من ذلك في حال كانت البيئة حارةً، أو عند ممارسة التمارين الرياضية، أو غير ذلك من الظروف التي قد تجعل الأقدام متعرقة.
اختيار الجوارب التي تمتص الرطوبة من الأقدام، والتي تشمل الجوارب الناعمة السميكة، والمصنوعة من الألياف الطبيعية، أو الجوارب الرياضية.
ارتداء الأحذية، والصنادل المفتوحة في الطقس الحار، والسماح للأقدام بالبقاء حافيةً عند الحاجة لتجفيفها.
تجنب الأحذية التي تحتفظ بالرطوبة، أو الأحذية الضيقة.
استخدام العلاجات المنزلية
يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية للتخلص من رائحة القدمين الكريهة، ومنها ما يأتي:[٣]
الزيوت الأساسية: يمكن استخدام الزيوت الأساسية العطرية كزيت اللافندر، أو زيت شجرة الشاي بوضع 8 إلى 10 قطرات منها في نصف دلو من الماء الدافئ، ونقع القدمين فيه لمدّة 20 دقيقة، ثمّ إخراجها، وتركها لتجف.
الشاي الأسود: يمكن وضع 4 إلى 5 أكياس من الشاي الأسود في ماء ساخن لبضع دقائق ثمّ نزعها، ونقع القدمين في الماء لمدّة 10-15 دقيقة.
الملح: يمكن استخدام الملح للتخص من رائحة الأقدام الكريهة، وذلك بوضع 1/2 إلى 1 كوب من الملح في 8 أكواب من الماء الساخن، وتحريك الماء لإذابة الملح، ثمّ نقع القدمين فيه لمدّة 20 دقيقة.
Comments
0 comments
