موضوع عن السلينيوم

السلينيوم واهميته للجسم

هو عنصر ضروري للجسم ومضاد للأكسدة يتسبب نقصه في زيادة نسبة التعرض للسرطانات وهو عنصر طبيعي معدني من العناصر التي تتوزع على نطاق واسع في الطبيعة في معظم الصخور والتربة.

فوائده:

١)يلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من مجموعة من أمراض السرطان منها سرطان الجلد ويقلل الإصابة به بنسبة %60.

٢)يعمل بالتعاون مع فيتامين E للمساعدة على إنتاج الأجسام المضادة والمساعدة في المحافظة على سلامة القلب والكبد.

٣)يقي من تكون أنواع معينة من السرطان ويوجد ارتباط قوي بين نقص عنصر السيلينيوم والإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

٣) كما أن هذا النقص يكون مصحوبا بالإعياء وضعف النمو وارتفاع مستويات الدهون الثلاثيه والإصابة بالعدوى وتدهور الكبد والبنكرياس والإصابة بالعقم.

٤)يحتاجه الجسم بكميات ضئيلة لكنه ضروري لأداء البنكرياس لوظائفه ولمرونة الأنسجة.

٥)عند إضافته إلى فيتامين E والزنك، فإنه قد يخفف حالة تضخم البروستاتا.

٦)يعمل علي تقليل أكسدة الدهون وهو بذلك يحمي جهاز المناعة عن طريق منع تكون الشقوق (الشوارد) الحرة التي يمكن أن تسبب تلفا وآثارا مدمرة بالجسم.

أماكن تواجد السيلينيوم فيالطعام:
✔ اللحوم
✔الحبوب
✔المكسرات
✔الخميرة البيرة
✔البروكلي
✔ الأرز الكامل
✔الدجاج
✔منتجات الألبان
✔الثوم
✔البصل
✔الكبد
✔العسل الأسود
✔سمك السلمون
✔التونة والأغذية البحرية .
✔الخضراوات
✔جنين القمح والحبوب الكاملة.
✔ الشطة
✔البابونج
✔بذور الشمر
✔الحلبة
✔الجنسنج
✔البقدونس
✔النعناع

Comments

0 comments