” حرق دهون الجسم والتخلص منها ”
من أفضل الطرق المتبعة لحرق دهون الجسم والتخلص منها هي:
– شرب ما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً.
– ممارسة الرياضة حتى ولو اعتمدت على تمارين رياضية خفيفة وسهلة فكلما نتمرن فالجسم يستمر 72 ساعة بعد التمرين في حرق الدهون.
– الإلتزام بمواعيد والنوم المبكر والاستيقاظ المبكر والحرص على تناول وجبة الإفطار بشكل خاص.
– الحرص على تناول الطعام الذي يحتوي على البروتينات والموجود بشكل كبير في الأسماك والدجاج والبيض والفول و البقوليات والمكسرات الخالية من الملح ، والزبادي والجبن الخالية من الدهون .
– نحافظ على وجبات الطعام الأساسية ووجبات جانبية من الفواكه أو زبادي أو خضراوات.
– تناول الشاي والقهوة والشاي الأخضر.
Comments
0 comments
